– 2 folhas médias de couve – Meio mamão papaya ou mamão formosa – 2 fatias de abacaxi – 5 gramas ou 1 colher de sopa de psyllium – 300 mililitros de água
– 1 Rasgue as folhas de couve e coloque no liquidificador. – 2 Acrescente o abacaxi e o mamão picados e a água. Bata bem. – 3 Acrescente o psyllium, bata mais um pouco e beba imediatamente.