Conheça os alimentos que ajudam a fortalecer as unhas

Falta de minerais e vitaminas podem causar fraqueza nas unhas; saiba como nutrir e fortalecer através da alimentação

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Se você está com unhas fracas e quebradiças, a ausência de minerais e vitaminas pode ser a causa. Quanto maior a variedade de frutas, verduras, legumes e cores na alimentação, melhor para você e suas unhas. Nutricionista do Mais Você, Daniela Meira explica que uma mudança na dieta pode ajudar a fortalecer as unhas.

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“Que tal fazer um ‘tratamento’ que as nutra de dentro para fora? Quando as unhas ficam quebradiças ou esbranquiçadas, o nosso organismo está dando um grito, avisando que há algo errado: normalmente falta de alguma vitamina”, alerta.

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Saiba o que consumir para nutrir e fortalecer as unhas

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Para finalizar, a nutricionista explica: “Se você está com falta de algum destes componentes, prefira ingerir estas vitaminas através dos alimentos frescos ou mesmo congelados. Evite tomar comprimidos para suplementar estas carências“.

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