O suco detox é preparados a base de frutas e vegetais com propriedades antioxidantes e diuréticas que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino, diminuir a retenção de líquidos e favorecer a perda de peso. Esse tipo de suco é rico em água, fibras, vitaminas e minerais, sendo recomendado ingerir entre 250 e 500 ml por dia em conjunto com uma alimentação saudável.
Os benefícios dos sucos detox são inúmeros: mais disposição e sensação de bem-estar, melhora no foco e concentração, melhora o humor, otimiza o processo de digestão e ameniza os sintomas de enxaqueca.
Os sucos que combinam fruta e legumes são ótimos para depurar nosso organismo e ajudar a combater a retenção de líquido, que é a grande culpada da sensação de inchaço.
Aprenda 3 receitas de sucos detox, ótimas combinações de frutas e verduras ricas em fibras que ajudam no emagrecimento e desintoxicação.
Suco Detox – de couve verde, limão e pepino
Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.
Ingredientes:
- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino sem casca;
- 1 maçã vermelha sem casca;
- 150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
- Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.
Suco de abacaxi e couve
Ingredientes:
- 100 ml de água gelada;
- 1 rodela de pepino;
- 1 maçã verde;
- 1 fatia de abacaxi;
- 1 colher de chá de gengibre ralado;
- 1 colher de sobremesa de chia;
- 1 folha de couve.
Modo de preparo:
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.
Suco de melancia, caju e canela
Ingredientes:
- 1 fatia de média de melancia;
- Suco de 1 limão;
- 150 ml de água de coco;
- 1 colher de café de canela;
- 1 castanha de caju.
Modo de preparo:
- Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.