Crepe com whey protein, chegou a hora de contar contar para vocês uma dica de pós treino. Essa receita é para aqueles que usam suplementos alimentares na dieta. Amo de paixão esse Crepe com whey protein.
Receita fácil e muito nutritiva para um pós-treino delicioso ou para um lanche proteíco a qualquer hora. Eu utilizo o whey de cookies da Optimum e o sabor fica delicioso. Dependendo do sabor e marca da sua proteína a receita vai alterar, tanto no sabor, quanto nas informações nutricionais.
Crepe com whey protein
Ingredientes:
- 2/3 terços do scoop (medidor) de whey (20 gramas)
- 3 claras
Modo de preparo:
- Bater com o mixer ou no liquidificador os ingredientes.
- Pré aquecer uma frigideira antiaderente e unta-la levemente com margarina light, retirando o excesso com papel toalha.
- Despejar 1/3 da massa sobre a frigideira de modo homogêneo para formar um disco.
- Deixar cerca de 2 minutos ou até que as bordas se despreguem da frigideira e virar a massa com o auxílio de um garfo ou espátula.
- Deixar dourar mais 1 minuto e pronto!!!
Eu amo rechear com banana e canela ou morangos.
Rendimento: 3 crepes